Kulit jeruk mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, kulit jeruk juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan serta senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu dalam meredakan peradangan. Anda dapat menggunakan kulit jeruk sebagai tambahan dalam masakan, teh, atau membuat minuman yang sehat.
Tentu, berikut adalah 10 manfaat kulit jeruk untuk kesehatan:
1. Kaya akan antioksidan: Kulit jeruk mengandung senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Meningkatkan kesehatan jantung: Senyawa dalam kulit jeruk dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, yang baik untuk kesehatan jantung.
3. Menurunkan risiko kanker: Beberapa senyawa dalam kulit jeruk telah dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker.
4. Meningkatkan pencernaan: Serat dalam kulit jeruk dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan.
5. Menurunkan peradangan: Senyawa anti-inflamasi dalam kulit jeruk dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh.
6. Menjaga berat badan: Kandungan seratnya dapat membantu memberi rasa kenyang lebih lama, membantu dalam mengontrol berat badan.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh: Kandungan vitamin C dalam kulit jeruk dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
8. Menjaga kesehatan kulit: Senyawa antioksidan juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan melawan efek kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
9. Menyegarkan napas: Kulit jeruk dapat membantu menyegarkan napas dan mengurangi bau mulut.
10. Mengurangi stres: Aroma dari minyak esensial kulit jeruk dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Anda dapat menggunakan kulit jeruk dalam beberapa cara yang berbeda, termasuk:
1. Infus teh: Tambahkan potongan kulit jeruk ke dalam air panas untuk membuat teh jeruk yang harum dan menyegarkan.